ENTRAÎNEMENT EN GROUPE – NIVEAU 1

SOYEZ MOTIVÉS PAR L’ÉNERGIE DU GROUPE

L’entraînement en groupe vous donnera une stimulation supplémentaire

Cet entraînement fera grimper votre motivation à un niveau record alors que vous serez portés par l’énergie générée du groupe.

Chaque séance est différente et inclut plusieurs circuits constitués d’une variété d’exercices ciblant toutes les parties de votre corps.

Travaillez à votre rythme à l’intérieur du circuit. Les débutants pourront y aller de façon modérée alors que les gens plus expérimentés pourront donner tout ce qu’ils ont.

De plus, vous serez entourés des gens amicaux et sympathiques. Chez X-Fit, vous ne trouverez simplement pas de vantards qui se donnent en spectacle.

Classes pour la semaine du 17 Décembre 2018

Navigation des événements de la semaine

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17

Entraînement de groupe – Niveau 1

17 Décembre de 2:00 à 3:00

Entraînement de groupe – Niveau 1

17 Décembre de 7:30 à 8:30
18

Entraînement de groupe – Niveau 1

18 Décembre de 9:00 à 10:00
19

Entraînement de groupe – Niveau 1

19 Décembre de 2:00 à 3:00

Entraînement de groupe – Niveau 1

19 Décembre de 7:30 à 8:30
20

Entraînement de groupe – Niveau 1

20 Décembre de 9:00 à 10:00
21

Entraînement de groupe – Niveau 1

21 Décembre de 2:00 à 3:00

Entraînement de groupe – Niveau 1

21 Décembre de 7:30 à 8:30
22
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23

EIG – Niveau 1

23 Décembre de 11:00 à 12:00

ENTRAÎNEMENT EN GROUPE – NIVEAUX 2 ET 3

UN SOLIDE DÉFI

Un entraînement musclé, pour les durs de durs.

Des séances d’entraînement qui vous pousseront à la limite de votre force et de votre endurance. Voyons à quel point vous êtes vraiment en forme. Qui sait, peut-être avez-vous ce qu’il faut pour réussir?

Chaque séance vous offre des exercices différents et innovants. Une nouvelle routine est préparée pour chacune des séances d’entraînement.

Ce type d’entraînement est offert exclusivement aux personnes qui ont au moins 3 années d’expérience dans un contexte de gym. Vous devez posséder une technique d’entraînement éprouvée pour tous les mouvements qui seront donnés durant la séance.

Soyez assuré que ce type d’entraînement repoussera vos limites à un tout autre niveau. C’est la loi du plus fort… ou du plus en forme.

N.B.: Les entraînements en groupe de niveaux 2 et 3 se tiennent seulement de la mi-septembre à la mi-avril.

Punch & Kick 2B Fit

Amusant, mais tout un défi

C’est un entraînement qui testera votre endurance cardio.

Il n’y a rien qui défoule plus que frapper des choses avec ses poings et ses pieds. Cet entraînement intègre des notions de kick-boxing et les mélange aux techniques d’entraînement en gym.

Ce n’est pas ici que vous apprendrez l’art de donner le coup de poing ou de pied parfait, L’objectif est plutôt la façon d’utiliser les mouvements du corps qui accompagnent ces coups dans un contexte d’entraînement et de remise en forme.

Venez l’essayer. Le plaisir et la sueur sont garantis.

N.B.: Cet entraînement est offert chaque année de la mi-septembre au début mai OU en remplacement de l’entraînement plein air lorsque la température est maussade.

ENTRAÎNEMENT PLEIN AIR

C’est si agréable de s’entraîner dehors

Surtout lorsque l’hiver est fini et que la température se réchauffe !

Tout le monde dehors pour une séance en groupe qui allie beau temps et entraînement de qualité.

Le point de rendez-vous est chez X-FIT, comme d’habitude.

Puis courez avec l’entraîneur vers un parc voisin. Nous nous chargeons d’apporter de l’équipement et utiliserons l’environnement de façon créative pour bâtir des exercices motivants.

L’objectif est de bâtir une séance d’entraînement exigeant qui vous permettra de vous pousser à un niveau supérieur, mais atteignable.

N.B.: En cas de mauvais temps, la séance d’entraînement plein air sera remplacée par une séance intérieure de « punch & kick ».

Après tout, ce n’est pas le mauvais temps qui nous fera manquer une séance d’entraînement n’est-ce pas ?

Classes pour la semaine du 17 Décembre 2018

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1ere Séance60 mins

$10

  • Un prix tout simplement irrésistible

Séance unique60 mins

$25

  • Entraînez-vous sans engagement.

1 moisillimité

$119

  • Tout ce que vous pouvez donner dans un mois !

3 moisillimités

$297

  • Seulement 99 $ / mois! Économisez plus de 15 %.

3 moisTarif étudiant

$222

  • Seulement 74$ par mois. Une véritable aubaine!

10 séancesà votre convenance

$199

  • Moins de 20 $ / séance! Économisez plus de 20 %.

MOUVEMENT – MOBILITÉ – MASSE CORPORELLE

Méthodes de formation haut de gamme pour des avantages haut de gamme.

La séance d’une durée de 90 minutes est offerte sans frais.

Un entraînement qui cible l’entièreté des mouvements de plusieurs parties du corps. Atteignez des positions d’étirements complets pour ensuite améliorer la force, la résistance et la stabilité dans ces positions.

Un entraînement qui mise sur des mouvements isolés, sur l’utilisation de bandes pour accentuer les mouvements d’étirement et sur l’utilisation de rouleaux de mousse et de mini balles pour détendre les zones de tension.

Vous explorerez une vaste gamme d’exercices qui encourageront votre corps à travailler de manière coordonnée et intégrée. C’est le complément parfait de votre programme de mise en forme.

Ceux et celles qui utilisent cette méthode ressentent les bienfaits immédiats sur leur corps.

Les séances d’entraînement sont offertes par Gus Abidi, entraîneur qualifié avec une expérience marquée au niveau des méthodes de mouvement du corps.

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